jak robić

Witam, ja robie sobie omlet z 5 białek i 1 jajka, to jest razem ok 380mg cholesterolu. To jak robiłbym z 5 całych jaj co wyszlo by ok.1000 mg cholesterolu. Nie zaszkodzi taka ilośc cholesterolu jak na 1 posilek na sniadanie? Jak lepiej robić? Jajka nie są takie drogie więc jak wyrzuce czasem żółtko to wiele do kosza nie idzie

Mówiac prawdę troche mnie to irytuje,bo te wieloryby nawet nie przejawią żadnych chęci by wstać z tego łóżka,wyczynem jest jak zechce im sie usiąść... To ja się odezwę jako prawie taki wieloryb-mastodont (kilka lat temu) :-) Otyłość to nie tylko chorobliwy nadmiar tkanki tłuszczowej, ale również chora psychika. Każdy kto zlekceważy ten fakt [...]

[...] testosteronu HTZ mogą powodować jego podwyższony poziom. Jestem zdziwiony że nie ma żadnych rzetelnych informacji w internecie na ten temat, lekarze też nie za bardzo wiedzą jak sobie z tym radzić, a wysoki poziom hematokrytu może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych a nawet śmierci, ale o tym później. Najpierw kilka słów o samym [...]

Z tą "dietą" to nic nie zdziałasz Dlaczego ? Napiszesz coś więcej. Uważam.ze bez sensu jest pisanie jak to robi moim zdaniem 70% osób na forum 5x kurczak +ryż/kasz + warzywa jak i tak tego nie są w stanie dotrzymać na dluga metę. Staram się jeść zdrowo Pilnować kal Pilnować makro przede wszystkim białka Wybieram węgle raczej długo wchłaniane poza [...]

26,01,2009 wolne Witam dziś jak zwykle sporo obowiązków i niestety opuściłem jeden posiłek bo musiałem pojechać do lekarza i zeszło sie prawie trzy godziny. Zjadłem w tym czasie marsa delight polecam. Zakupy zaczynam robić na dłuższą mete trzy kilo ryżu biały i paraboliczny kilo kaszy gryczanej i płatki owsiane. Brakuje mi teraz czasu naprawde na [...]

"Zakupy zaczynam robić na dłuższą mete"- chuck narazie skącz test dopiero sie za mete wezmiesz hehe Siła jak na wage bardzo dobra, lepsza od mojej.Jedziesz dalej Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2009-01-27 08:38:22

25.11.13 DT Zaczyna się szalony okres i na pewno nie dam rady robić wypisek codziennie, chociaż nie rezygnuję z ćwiczeń ani z diety. Siłownia pozwala mi się odstresować jak nic innego. Wczoraj pierwszy trening od tygodnia. Zajął mi duuużo więcej czasu niż zwykle. Ze względu zarówno na poniedziałkowy tłok siłkowy, jak i na mroczki przed oczami@-) [...]

[...] martwy lub wioslowanie na przemian co tydzien zmiana 5 x 8 progrsja, podciaganie na drazku podchwytem 4 x 8 pozniej nachwytem 4 x 8 a w drugim tyg tez martwy lub wioslowanie zalerzy jak wypadnie po tym biceps i podciaganie nachwytem robie co 2 tydzien biceps bo przy podciaganiu juz pracuje biceps wiec nie musze robic tak czesto lapki. pozdr.

przypajacowales i nic wicej zabrales glos w temacie ktorego jak widac nie rozumiesz, moze i nie musisz sie na tym znac, moze masz genetyke coleman'a... ale powiem ci ze na swiecei sa rozni ludzie niktorzy maja jasne wlosy inni ciemnie ,jedni czarna skore inni zolta, i uwaga!- rozni ludzi roznia sie takze wynikami osiaganymi w sporcie, i wielu nie [...]

[...] Widać tylko Ci , którzy są oczytani i wiedza , od której strony sie zaczyna, bądź popełnili błąd, iż szybko zaczęli , a mogli jeszcze poczekać. Prawda jest taka ,ze jak ma sie rok stażu to nawet porządnie sie nie umie żelastwa przerzuc, a co dopiero mowa o poznaniu swojego organizmu dostatecznie by zaczać ingerowac w gospodarke [...]

witam niedlugo znaczy od 5 stycznia zaczynam cykl moze napisze jak i co zgodnie z tym co jest na pierwszej stronie. Ankieta: 1) Dane: Data Urodzenia:1989 Staż: 2 lata Przed Cyklem: Waga: 73 Wzrost: 182 Biceps: 36.5 Klatka: 110 Pas: 77 Udo: ---- Wyciskanie Klatka: 125kg Wyciskanie Barki: 65x6 Przysiad:------- Martwy Ciąg: 103kgx8 Po Cyklu: Waga: [...]

9tyś kroków to jakoś nie specjalnie dużo ;-) to zależy dla kogo %-) domniemam, że rodzaj wykonywanej pracy ma duże znaczenie :-> u mnie 2,5tysiąca wystarcza do normalnego przeżycia dnia, a jeśli chcę coś więcej wychodzić (tzn dobić do 10tysięcy lub okolic) to muszę kombinować - wieczorny spacer z dzieckiem (choć dziecko zawsze chętne z uwagi na [...]

[...] Tak izometrycznie - ustawiam się, sciskam piłkę i liczę ile wytrzymam. Mam też gumy i robie odwodzenia do tyłu, boku w staniu lub monster walk. Tyłek czuć też na rzymskiej, jak dobrze zrobić (bez latania za wysoko i z faktycznym ściskaniem tyłka). co to gb z piłką? ok, odwodzenia z gumą lub monster walk też mogę wrzucić do rozgrzewki :-) a [...]

No jakbym miał robić pompki na podłodze to bym chyba umarł a tak to jakoś tam da się ćwiczyć. Oby jak najszybciej przeszło i Tobie i mi. Upierdliwa sprawa.

Zawsze możesz wziąć jeden miesiąc kateringu na próbę i zobaczyć czy Ci podpasuje :-) Ja zdecydowanie wolę robić jedzenie sama ale jak ktoś nie ma czasu to uważam, ze to fajna opcja.

A mam jeszcze pytanie, czytałam niedawno tutaj dyskusję na temat MDM i się zastanawiam, czy ma ktoś jakiś fajne, sprawdzone ćwiczenia? Patrzyłam na yt, ale tam jak zwykle miszmasz totalny i trudno zlokalizować coś godnego uwagi ;-) Ale to są takie właśnie ćwiczenia niećwiczeniowe w sumie. Niby banalne ale powtarzane odpowiednią ilość razy [...]

[...] się, że mi tyle fizjo problemów w ciele odnajdzie. Skup się na ćwiczeniach rehabilitacyjnych, mobilizuj się itd. i spróbuj z tego czerpać przyjemność. To tylko pewien etap. Wykurujemy się wrócimy do tego co lubimy :) Wiem, że masz rację, ale ja mam jakieś takie zniechęcenie nad którym nie panuję zupłnie jak mam robić coś innego niż siłowy }:-(

[...] coś nie miłego niż od faceta .zresztą widzę to po sobie i swoich koleżankach w pracy bo 90% w firmie to kobiety że potrafimy być bardzo złośliwe i wredne i robić sobie na złość . Chociaż miałam bardzo bezpośredniego kolegę co mi na pizzy powiedział że powinnam się wziąć w garść bo wyglądam jak tucznik xd trochę wrednie ale się wzięłam w garść .

ohhh znam ten problem. Bywa, że o 17.00 mam 5k kroków - wtedy idę biegać lub na długi spacer. Nie jeżdżę samochodem nigdzie. Jak pada wsiadam na orbitreka, ale bywa i tak, że kończę dzień na 7k - wtedy jestem nieszczęśliwa :-P Staram się robić min. 10k dziennie, bo wiem, że jesienią kg łatwo przychodzą ;-)

[...] kiedyś, że nigdy nie pozwoli kobietom rywalizować w UFC, a kilka lat później nie potrafił wystarczająco nachwalić byłej mistrzyni wagi koguciej Rondy Rousey, po tym jak stała się ona dominującą siłą w organizacji i jedną z największych gwiazd tego sportu. Ostatnio White zdawał się potwierdzać swoje wątpliwości co do tego, czy Harrison [...]